Zitrone vs Wassermelone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Zitrone | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 29kcal | 30kcal |
| Protein | 1.1g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 9.3g | 7.6g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.8g | 0.4g |
| Zucker | 2.5g | 6.2g |
| Natrium | 2mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Zitrone hat 1 kcal weniger pro 100 g als Wassermelone (3% weniger).
- Zitrone liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Zitrone hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Zitrone hat weniger Zucker (2.5 g vs. 6.2 g).
Zitrone
Zitronen sind für eine Frucht sehr zuckerarm und außergewöhnlich reich an Vitamin C. Die Zitronensäure kann die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern und würzt Gerichte ohne zusätzliches Salz.
Zitrone Naehrwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Naehrwerte ansehen →Zitrone & Wassermelone in Kairo tracken
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