Aprikose vs Wassermelone
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 30kcal |
| Protein | 1.4g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 7.6g |
| Fett | 0.4g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2g | 0.4g |
| Zucker | 9.2g | 6.2g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Wassermelone hat 18 kcal weniger pro 100 g als Aprikose (60% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Aprikose hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone hat weniger Zucker (6.2 g vs. 9.2 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Nährwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Nährwerte ansehen →Aprikose & Wassermelone in Kairo tracken
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