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Zitrone vs Pfirsich
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Zitrone | Pfirsich |
|---|---|---|
| Kalorien | 29kcal | 39kcal |
| Protein | 1.1g | 0.9g |
| Kohlenhydrate | 9.3g | 9.5g |
| Fett | 0.3g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2.8g | 1.5g |
| Zucker | 2.5g | 8.4g |
| Natrium | 2mg | 0mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Zitrone hat 10 kcal weniger pro 100 g als Pfirsich (34% weniger).
- Zitrone liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.9 g pro 100 g).
- Zitrone hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 1.5 g).
- Zitrone hat weniger Zucker (2.5 g vs. 8.4 g).
Zitrone
Zitronen sind für eine Frucht sehr zuckerarm und außergewöhnlich reich an Vitamin C. Die Zitronensäure kann die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern und würzt Gerichte ohne zusätzliches Salz.
Zitrone Naehrwerte ansehen →Pfirsich
Pfirsiche sind eine saftige, kalorienarme Frucht mit Vitamin C, Vitamin A und Kalium — die meisten Antioxidantien stecken in der Schale. Ihr natürlicher Zucker kommt mit Ballaststoffen und Wasser, die den Blutzuckeranstieg abmildern.
Pfirsich Naehrwerte ansehen →Zitrone & Pfirsich in Kairo tracken
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