Kiwi vs Ananas
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Kiwi | Ananas |
|---|---|---|
| Kalorien | 61kcal | 50kcal |
| Protein | 1.1g | 0.5g |
| Kohlenhydrate | 14.7g | 13.1g |
| Fett | 0.5g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 3g | 1.4g |
| Zucker | 9g | 9.9g |
| Natrium | 3mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Ananas hat 11 kcal weniger pro 100 g als Kiwi (22% weniger).
- Kiwi liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.5 g pro 100 g).
- Kiwi hat mehr Ballaststoffe (3 g vs. 1.4 g).
- Ananas enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.5 g).
- Kiwi hat weniger Zucker (9 g vs. 9.9 g).
Kiwi
Kiwis enthalten mehr Vitamin C pro Gramm als Orangen — eine einzige Frucht deckt über 100 % des Tagesbedarfs. Sie liefern außerdem Actinidin, ein Enzym, das in klinischen Studien die Eiweißverdauung verbessert hat, sowie Vitamin K, Vitamin E und Kalium.
Kiwi Naehrwerte ansehen →Ananas
Ananas ist eine einzigartige Quelle für Bromelain, ein eiweißspaltendes Enzym, das die Verdauung unterstützen und entzündungshemmend wirken kann. Sie ist reich an Vitamin C und Mangan und liefert tropische Süße bei sehr niedrigem Fettgehalt.
Ananas Naehrwerte ansehen →Kiwi & Ananas in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen