Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) vs Putenbrust (ohne Haut)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
pro 100 g
ProteinPutenbrust (ohne Haut)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) | Putenbrust (ohne Haut) |
|---|---|---|
| Kalorien | 209kcal | 135kcal |
| Protein | 26g | 30.1g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 10.9g | 0.7g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 88mg | 54mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Putenbrust (ohne Haut) hat 74 kcal weniger pro 100 g als Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) (55% weniger).
- Putenbrust (ohne Haut) liefert mehr Protein (30.1 g vs. 26 g pro 100 g).
- Putenbrust (ohne Haut) enthält weniger Fett (0.7 g vs. 10.9 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Hähnchenschenkel ist ein reichhaltigeres, saftigeres Stück als die Brust — etwas fett- und kalorienreicher, aber auch eisen- und zinkreicher. Ohne Haut bleibt er eine hochwertige, günstige Proteinquelle mit gutem Aminosäureprofil.
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) Naehrwerte ansehen →Putenbrust (ohne Haut)
Putenbrust gehört zu den magersten Eiweißquellen überhaupt — 30 g Protein bei unter 1 g Fett pro 100 g. Sie liefert hochwertiges Eiweiß sowie Selen, Niacin und Vitamin B6. Die geringe Kaloriendichte macht sie ideal für Diätphasen.
Putenbrust (ohne Haut) Naehrwerte ansehen →Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) & Putenbrust (ohne Haut) in Kairo tracken
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