Hähnchenbrust vs Sardinen (in Öl, abgetropft)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
ProteinSardinen (in Öl, abgetropft)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Sardinen (in Öl, abgetropft) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 208kcal |
| Protein | 31g | 24.6g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 3.6g | 11.5g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 74mg | 307mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Hähnchenbrust hat 43 kcal weniger pro 100 g als Sardinen (in Öl, abgetropft) (26% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 24.6 g pro 100 g).
- Hähnchenbrust enthält weniger Fett (3.6 g vs. 11.5 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Nährwerte ansehen →Sardinen (in Öl, abgetropft)
Sardinen sind ein Nährstoff-Kraftpaket — proteinreich und reich an Omega-3 (EPA und DHA), und da sie mit ihren weichen Gräten gegessen werden, eine herausragende Quelle für Calcium und Vitamin D. Als kleine, kurzlebige Fische sind sie sehr quecksilberarm.
Sardinen (in Öl, abgetropft) Nährwerte ansehen →Hähnchenbrust & Sardinen (in Öl, abgetropft) in Kairo tracken
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