Hähnchenbrust vs Quinoa (gekocht)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
GetreideQuinoa (gekocht)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Quinoa (gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 120kcal |
| Protein | 31g | 4.4g |
| Kohlenhydrate | 0g | 21.3g |
| Fett | 3.6g | 1.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 2.8g |
| Zucker | 0g | 0.9g |
| Natrium | 74mg | 7mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Quinoa (gekocht) hat 45 kcal weniger pro 100 g als Hähnchenbrust (38% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 4.4 g pro 100 g).
- Quinoa (gekocht) hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 0 g).
- Quinoa (gekocht) enthält weniger Fett (1.9 g vs. 3.6 g).
- Hähnchenbrust hat weniger Zucker (0 g vs. 0.9 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Naehrwerte ansehen →Quinoa (gekocht)
Quinoa ist ein Pseudogetreide, das als eines der wenigen pflanzlichen Lebensmittel alle neun essenziellen Aminosäuren enthält und somit eine vollständige Proteinquelle darstellt. Es ist von Natur aus glutenfrei und reich an Mangan, Magnesium, Phosphor und Folsäure. Sein hoher Ballaststoff- und Proteingehalt macht es im Vergleich zu anderen Getreidesorten besonders sättigend.
Quinoa (gekocht) Naehrwerte ansehen →Hähnchenbrust & Quinoa (gekocht) in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen