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Getreide
Quinoa (gekocht)
120 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien120
pro Portion
Fett1.9g
Kohlenhydrate21.3g
Ballaststoffe2.8g
Zucker0.9g
Protein4.4g
Natrium7mg
Gesundheitsinfo
Quinoa ist ein Pseudogetreide, das als eines der wenigen pflanzlichen Lebensmittel alle neun essenziellen Aminosäuren enthält und somit eine vollständige Proteinquelle darstellt. Es ist von Natur aus glutenfrei und reich an Mangan, Magnesium, Phosphor und Folsäure. Sein hoher Ballaststoff- und Proteingehalt macht es im Vergleich zu anderen Getreidesorten besonders sättigend.
Makronährstoffe pro 100g
120kcal
Kalorien
4.4g
Protein
21.3g
Kohlenhydrate
1.9g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Quinoa (gekocht)?
- Quinoa (gekocht) hat 120 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 185 g enthält rund 222 kcal.
- Wie viel Protein hat Quinoa (gekocht)?
- Quinoa (gekocht) liefert 4.4 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa (gekocht)?
- Quinoa (gekocht) enthält 21.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.9 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Quinoa (gekocht)?
- Quinoa (gekocht) enthält 1.9 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.8 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Quinoa (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 120 kcal pro 100 g ist Quinoa (gekocht) moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.