Quinoa (gekocht)
120 kcal pro 100g
Quinoa (gekocht) hat 120 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (185 g) kommt auf rund 222 kcal, mit 8,1 g Protein, 39 g Kohlenhydraten und 3,5 g Fett.
Kairo erfasst Quinoa (gekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 4.4 g
- Protein
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 1.9 g
- Fett
100 g ≈ 6 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bagel (natur) · Gerste (gekocht, Perlgraupen) · Vollkornreis (gekocht)
Gesundheitsinfo
Quinoa ist ein Pseudogetreide, das als eines der wenigen pflanzlichen Lebensmittel alle neun essenziellen Aminosäuren enthält und somit eine vollständige Proteinquelle darstellt. Es ist von Natur aus glutenfrei und reich an Mangan, Magnesium, Phosphor und Folsäure. Sein hoher Ballaststoff- und Proteingehalt macht es im Vergleich zu anderen Getreidesorten besonders sättigend.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Quinoa (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Quinoa (gekocht)?
- Quinoa (gekocht) hat 120 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 185 g enthält rund 222 kcal.
- Wie viel Protein hat Quinoa (gekocht)?
- Quinoa (gekocht) liefert 4.4 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa (gekocht)?
- Quinoa (gekocht) enthält 21.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.9 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Quinoa (gekocht)?
- Quinoa (gekocht) enthält 1.9 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.8 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Quinoa (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 120 kcal pro 100 g ist Quinoa (gekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Quinoa (gekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Quinoa (gekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.