Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) vs Saure Sahne
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
pro 100 g
MilchprodukteSaure Sahne
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) | Saure Sahne |
|---|---|---|
| Kalorien | 59kcal | 198kcal |
| Protein | 10.2g | 2.4g |
| Kohlenhydrate | 3.6g | 4.6g |
| Fett | 0.4g | 19.4g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 3.2g | 3.4g |
| Natrium | 36mg | 53mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) hat 139 kcal weniger pro 100 g als Saure Sahne (236% weniger).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) liefert mehr Protein (10.2 g vs. 2.4 g pro 100 g).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) enthält weniger Fett (0.4 g vs. 19.4 g).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) hat weniger Zucker (3.2 g vs. 3.4 g).
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Griechischer Joghurt wird abgetropft, um überschuessige Molke zu entfernen, was zu einer dickeren Konsistenz und einem höheren Proteingehalt als normaler Joghurt führt. Er ist eine hervorragende Quelle für Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen, sowie für Kalzium, Vitamin B12 und Phosphor. Sein hoher Proteingehalt fördert das Sättigungsgefühl.
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) Nährwerte ansehen →Saure Sahne
Saure Sahne ist ein fettreiches Milchprodukt mit wenig Protein, das in kleinen Mengen für Cremigkeit und Säure eingesetzt wird. Sie enthält etwas Calcium und Vitamin A; fettreduzierte Varianten sparen rund die Hälfte der Kalorien.
Saure Sahne Nährwerte ansehen →Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) & Saure Sahne in Kairo tracken
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