Weintrauben vs Granatapfel
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Weintrauben | Granatapfel |
|---|---|---|
| Kalorien | 69kcal | 83kcal |
| Protein | 0.7g | 1.7g |
| Kohlenhydrate | 18.1g | 18.7g |
| Fett | 0.2g | 1.2g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 4g |
| Zucker | 15.5g | 13.7g |
| Natrium | 2mg | 3mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Weintrauben hat 14 kcal weniger pro 100 g als Granatapfel (20% weniger).
- Granatapfel liefert mehr Protein (1.7 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Granatapfel hat mehr Ballaststoffe (4 g vs. 0.9 g).
- Weintrauben enthält weniger Fett (0.2 g vs. 1.2 g).
- Granatapfel hat weniger Zucker (13.7 g vs. 15.5 g).
Weintrauben
Weintrauben enthalten viel natürlichen Zucker, liefern aber auch Resveratrol — ein Polyphenol, das im Verdacht steht, die Herzgesundheit zu unterstützen. Sie enthalten Vitamin K und C sowie verschiedene B-Vitamine. Die Portionsgröße im Auge behalten: eine großzügige Handvoll ist schnell überschritten.
Weintrauben Naehrwerte ansehen →Granatapfel
Granatapfelkerne stecken voller Punicalagine und Anthocyane — starke Antioxidantien, die für Herz- und entzündungshemmende Vorteile untersucht werden. Sie liefern auch Ballaststoffe und Vitamin C, sind aber zuckerdichter als Beeren.
Granatapfel Naehrwerte ansehen →Weintrauben & Granatapfel in Kairo tracken
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