Weintrauben vs Ananas
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Weintrauben | Ananas |
|---|---|---|
| Kalorien | 69kcal | 50kcal |
| Protein | 0.7g | 0.5g |
| Kohlenhydrate | 18.1g | 13.1g |
| Fett | 0.2g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 1.4g |
| Zucker | 15.5g | 9.9g |
| Natrium | 2mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Ananas hat 19 kcal weniger pro 100 g als Weintrauben (38% weniger).
- Weintrauben liefert mehr Protein (0.7 g vs. 0.5 g pro 100 g).
- Ananas hat mehr Ballaststoffe (1.4 g vs. 0.9 g).
- Ananas enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.2 g).
- Ananas hat weniger Zucker (9.9 g vs. 15.5 g).
Weintrauben
Weintrauben enthalten viel natürlichen Zucker, liefern aber auch Resveratrol — ein Polyphenol, das im Verdacht steht, die Herzgesundheit zu unterstützen. Sie enthalten Vitamin K und C sowie verschiedene B-Vitamine. Die Portionsgröße im Auge behalten: eine großzügige Handvoll ist schnell überschritten.
Weintrauben Naehrwerte ansehen →Ananas
Ananas ist eine einzigartige Quelle für Bromelain, ein eiweißspaltendes Enzym, das die Verdauung unterstützen und entzündungshemmend wirken kann. Sie ist reich an Vitamin C und Mangan und liefert tropische Süße bei sehr niedrigem Fettgehalt.
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