Gouda vs Milch (1,5 % Fett)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Gouda
pro 100 g
MilchprodukteMilch (1,5 % Fett)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Gouda | Milch (1,5 % Fett) |
|---|---|---|
| Kalorien | 356kcal | 50kcal |
| Protein | 24.9g | 3.3g |
| Kohlenhydrate | 2.2g | 4.8g |
| Fett | 27.4g | 1.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 2.2g | 4.8g |
| Natrium | 819mg | 44mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Milch (1,5 % Fett) hat 306 kcal weniger pro 100 g als Gouda (612% weniger).
- Gouda liefert mehr Protein (24.9 g vs. 3.3 g pro 100 g).
- Milch (1,5 % Fett) enthält weniger Fett (1.9 g vs. 27.4 g).
- Gouda hat weniger Zucker (2.2 g vs. 4.8 g).
Gouda
Gouda ist ein halbfester Käse, reich an Protein, Calcium und Vitamin B12, und eine der besseren Quellen für Vitamin K2, das Calcium in die Knochen lenkt. Wie die meisten Käse ist er energiedicht und salzig — die Portionsgröße zählt.
Gouda Naehrwerte ansehen →Milch (1,5 % Fett)
Milch liefert vollständiges Eiweiß, Calcium, Vitamin D (sofern angereichert) und Vitamin B12 in einer der bestverwertbaren Formen. Das Verhältnis aus Whey- und Casein-Protein unterstützt die Muskelproteinsynthese. Bei Laktoseintoleranz sind laktosefreie oder fermentierte Alternativen wie Kefir oder Joghurt eine gute Wahl.
Milch (1,5 % Fett) Naehrwerte ansehen →Gouda & Milch (1,5 % Fett) in Kairo tracken
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