Frischkäse vs Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Frischkäse
pro 100 g
MilchprodukteGriechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Frischkäse | Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) |
|---|---|---|
| Kalorien | 342kcal | 59kcal |
| Protein | 6.2g | 10.2g |
| Kohlenhydrate | 4.1g | 3.6g |
| Fett | 34g | 0.4g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 3.2g | 3.2g |
| Natrium | 321mg | 36mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) hat 283 kcal weniger pro 100 g als Frischkäse (480% weniger).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) liefert mehr Protein (10.2 g vs. 6.2 g pro 100 g).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) enthält weniger Fett (0.4 g vs. 34 g).
Frischkäse
Frischkäse ist ein weicher, fettreicher Käse mit wenig Protein — die meisten Kalorien stammen aus Fett. Er liefert etwas Vitamin A und Calcium; fettärmere oder aufgeschlagene Varianten senken die Kalorien pro Portion.
Frischkäse Naehrwerte ansehen →Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Griechischer Joghurt wird abgetropft, um überschuessige Molke zu entfernen, was zu einer dickeren Konsistenz und einem höheren Proteingehalt als normaler Joghurt führt. Er ist eine hervorragende Quelle für Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen, sowie für Kalzium, Vitamin B12 und Phosphor. Sein hoher Proteingehalt fördert das Sättigungsgefühl.
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) Naehrwerte ansehen →Frischkäse & Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) in Kairo tracken
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