Couscous (gekocht) vs Weizentortilla
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Couscous (gekocht)
pro 100 g
GetreideWeizentortilla
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Couscous (gekocht) | Weizentortilla |
|---|---|---|
| Kalorien | 112kcal | 304kcal |
| Protein | 3.8g | 8.2g |
| Kohlenhydrate | 23.2g | 49.9g |
| Fett | 0.2g | 7.1g |
| Ballaststoffe | 1.4g | 2.9g |
| Zucker | 0.1g | 2.6g |
| Natrium | 5mg | 636mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Couscous (gekocht) hat 192 kcal weniger pro 100 g als Weizentortilla (171% weniger).
- Weizentortilla liefert mehr Protein (8.2 g vs. 3.8 g pro 100 g).
- Weizentortilla hat mehr Ballaststoffe (2.9 g vs. 1.4 g).
- Couscous (gekocht) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 7.1 g).
- Couscous (gekocht) hat weniger Zucker (0.1 g vs. 2.6 g).
Couscous (gekocht)
Couscous besteht aus kleinen gedämpften Hartweizengrieß-Kügelchen — schnell zubereitet und mit geringerer Kaloriendichte als trockene Nudeln. Liefert moderates Eiweiß bei einem ähnlichen Kohlenhydratprofil wie weiße Nudeln. Vollkorn-Couscous bringt mehr Ballaststoffe und B-Vitamine.
Couscous (gekocht) Naehrwerte ansehen →Weizentortilla
Eine Weizentortilla ist ein weiches Fladenbrot — praktisch, aber raffiniert und mäßig kalorienreich, mit zugesetztem Fett und Natrium. Vollkorn- oder Maistortillas liefern mehr Ballaststoffe, Maistortillas sind zudem von Natur aus glutenfrei.
Weizentortilla Naehrwerte ansehen →Couscous (gekocht) & Weizentortilla in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen