Couscous (gekocht)
112 kcal pro 100g
Couscous (gekocht) hat 112 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (157 g) kommt auf rund 176 kcal, mit 6 g Protein, 36 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett. Die Werte gelten pro 100 g gekocht. Trockener Couscous quillt beim Aufgießen auf etwa das Dreifache. Das Trockengewicht also nicht mit diesen Zahlen loggen.
Kairo erfasst Couscous (gekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 3.8 g
- Protein
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 0.2 g
- Fett
100 g ≈ 6 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bagel (natur) · Gerste (gekocht, Perlgraupen) · Vollkornreis (gekocht)
Gesundheitsinfo
Couscous besteht aus kleinen gedämpften Hartweizengrieß-Kügelchen, schnell zubereitet und mit geringerer Kaloriendichte als trockene Nudeln. Liefert moderates Eiweiß bei einem ähnlichen Kohlenhydratprofil wie weiße Nudeln. Vollkorn-Couscous bringt mehr Ballaststoffe und B-Vitamine.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Couscous (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Couscous (gekocht)?
- Couscous (gekocht) hat 112 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 157 g enthält rund 176 kcal.
- Wie viel Protein hat Couscous (gekocht)?
- Couscous (gekocht) liefert 3.8 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous (gekocht)?
- Couscous (gekocht) enthält 23.2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.1 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Couscous (gekocht)?
- Couscous (gekocht) enthält 0.2 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1.4 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Couscous (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 112 kcal pro 100 g ist Couscous (gekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Couscous (gekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Couscous (gekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.