Cornflakes vs Weizentortilla
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cornflakes | Weizentortilla |
|---|---|---|
| Kalorien | 357kcal | 304kcal |
| Protein | 7.5g | 8.2g |
| Kohlenhydrate | 84g | 49.9g |
| Fett | 0.4g | 7.1g |
| Ballaststoffe | 3g | 2.9g |
| Zucker | 8g | 2.6g |
| Natrium | 729mg | 636mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Weizentortilla hat 53 kcal weniger pro 100 g als Cornflakes (17% weniger).
- Weizentortilla liefert mehr Protein (8.2 g vs. 7.5 g pro 100 g).
- Cornflakes hat mehr Ballaststoffe (3 g vs. 2.9 g).
- Cornflakes enthält weniger Fett (0.4 g vs. 7.1 g).
- Weizentortilla hat weniger Zucker (2.6 g vs. 8 g).
Cornflakes
Cornflakes sind ein fettarmes, aber stark raffiniertes Frühstücksgetreide mit hohem glykämischen Index, das den Blutzucker schnell ansteigen lässt. Die meisten Marken sind mit B-Vitaminen und Eisen angereichert, an sich aber ballaststoff- und proteinarm.
Cornflakes Nährwerte ansehen →Weizentortilla
Eine Weizentortilla ist ein weiches Fladenbrot — praktisch, aber raffiniert und mäßig kalorienreich, mit zugesetztem Fett und Natrium. Vollkorn- oder Maistortillas liefern mehr Ballaststoffe, Maistortillas sind zudem von Natur aus glutenfrei.
Weizentortilla Nährwerte ansehen →Cornflakes & Weizentortilla in Kairo tracken
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