Cornflakes vs Popcorn (luftgepoppt)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Cornflakes
pro 100 g
GetreidePopcorn (luftgepoppt)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cornflakes | Popcorn (luftgepoppt) |
|---|---|---|
| Kalorien | 357kcal | 387kcal |
| Protein | 7.5g | 12.9g |
| Kohlenhydrate | 84g | 77.8g |
| Fett | 0.4g | 4.5g |
| Ballaststoffe | 3g | 14.5g |
| Zucker | 8g | 0.9g |
| Natrium | 729mg | 8mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Cornflakes hat 30 kcal weniger pro 100 g als Popcorn (luftgepoppt) (8% weniger).
- Popcorn (luftgepoppt) liefert mehr Protein (12.9 g vs. 7.5 g pro 100 g).
- Popcorn (luftgepoppt) hat mehr Ballaststoffe (14.5 g vs. 3 g).
- Cornflakes enthält weniger Fett (0.4 g vs. 4.5 g).
- Popcorn (luftgepoppt) hat weniger Zucker (0.9 g vs. 8 g).
Cornflakes
Cornflakes sind ein fettarmes, aber stark raffiniertes Frühstücksgetreide mit hohem glykämischen Index, das den Blutzucker schnell ansteigen lässt. Die meisten Marken sind mit B-Vitaminen und Eisen angereichert, an sich aber ballaststoff- und proteinarm.
Cornflakes Nährwerte ansehen →Popcorn (luftgepoppt)
Luftgepopptes Popcorn ist ein Vollkorn und ein überraschend ballaststoffreicher, voluminöser Snack — eine große Schüssel ist sehr kalorienarm, solange kein Butter oder Öl dazukommt. Erst Fett oder Zucker machen daraus eine kalorienreiche Nascherei.
Popcorn (luftgepoppt) Nährwerte ansehen →Cornflakes & Popcorn (luftgepoppt) in Kairo tracken
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