Hähnchenbrust vs Sardinen (in Öl, abgetropft)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
ProteinSardinen (in Öl, abgetropft)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Sardinen (in Öl, abgetropft) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 208kcal |
| Protein | 31g | 24.6g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 3.6g | 11.5g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 74mg | 307mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Hähnchenbrust hat 43 kcal weniger pro 100 g als Sardinen (in Öl, abgetropft) (26% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 24.6 g pro 100 g).
- Hähnchenbrust enthält weniger Fett (3.6 g vs. 11.5 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Naehrwerte ansehen →Sardinen (in Öl, abgetropft)
Sardinen sind ein Nährstoff-Kraftpaket — proteinreich und reich an Omega-3 (EPA und DHA), und da sie mit ihren weichen Gräten gegessen werden, eine herausragende Quelle für Calcium und Vitamin D. Als kleine, kurzlebige Fische sind sie sehr quecksilberarm.
Sardinen (in Öl, abgetropft) Naehrwerte ansehen →Hähnchenbrust & Sardinen (in Öl, abgetropft) in Kairo tracken
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