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Kirschen vs Zitrone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Kirschen | Zitrone |
|---|---|---|
| Kalorien | 63kcal | 29kcal |
| Protein | 1.1g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 16g | 9.3g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 2.8g |
| Zucker | 12.8g | 2.5g |
| Natrium | 0mg | 2mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Zitrone hat 34 kcal weniger pro 100 g als Kirschen (117% weniger).
- Zitrone hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 2.1 g).
- Kirschen enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Zitrone hat weniger Zucker (2.5 g vs. 12.8 g).
Kirschen
Kirschen sind reich an Anthocyanen, den Antioxidantien hinter ihrer tiefroten Farbe — Sauerkirschen sind dafür bekannt, den Schlaf zu unterstützen und trainingsbedingten Muskelkater zu lindern. Sie liefern außerdem Vitamin C und Kalium.
Kirschen Naehrwerte ansehen →Zitrone
Zitronen sind für eine Frucht sehr zuckerarm und außergewöhnlich reich an Vitamin C. Die Zitronensäure kann die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern und würzt Gerichte ohne zusätzliches Salz.
Zitrone Naehrwerte ansehen →Kirschen & Zitrone in Kairo tracken
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