Cantaloupe-Melone vs Weintrauben
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Weintrauben |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 69kcal |
| Protein | 0.8g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 18.1g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 0.9g |
| Zucker | 7.9g | 15.5g |
| Natrium | 16mg | 2mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 35 kcal weniger pro 100 g als Weintrauben (103% weniger).
- Cantaloupe-Melone liefert mehr Protein (0.8 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Cantaloupe-Melone hat weniger Zucker (7.9 g vs. 15.5 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Weintrauben
Weintrauben enthalten viel natürlichen Zucker, liefern aber auch Resveratrol — ein Polyphenol, das im Verdacht steht, die Herzgesundheit zu unterstützen. Sie enthalten Vitamin K und C sowie verschiedene B-Vitamine. Die Portionsgröße im Auge behalten: eine großzügige Handvoll ist schnell überschritten.
Weintrauben Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Weintrauben in Kairo tracken
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