Bulgur (gekocht) vs Nudeln (gekocht)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bulgur (gekocht)
pro 100 g
GetreideNudeln (gekocht)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bulgur (gekocht) | Nudeln (gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 83kcal | 131kcal |
| Protein | 3.1g | 5g |
| Kohlenhydrate | 18.6g | 25g |
| Fett | 0.2g | 1.1g |
| Ballaststoffe | 4.5g | 1.8g |
| Zucker | 0.1g | 0.6g |
| Natrium | 5mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Bulgur (gekocht) hat 48 kcal weniger pro 100 g als Nudeln (gekocht) (58% weniger).
- Nudeln (gekocht) liefert mehr Protein (5 g vs. 3.1 g pro 100 g).
- Bulgur (gekocht) hat mehr Ballaststoffe (4.5 g vs. 1.8 g).
- Bulgur (gekocht) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 1.1 g).
- Bulgur (gekocht) hat weniger Zucker (0.1 g vs. 0.6 g).
Bulgur (gekocht)
Bulgur ist vorgekochter, geschroteter Weizen: schnell zubereitet und für seine niedrige Kalorienzahl bemerkenswert ballaststoffreich. Er liefert Pflanzenprotein, Mangan und Magnesium und ist die traditionelle Basis von Tabouleh.
Bulgur (gekocht) Nährwerte ansehen →Nudeln (gekocht)
Gekochte Nudeln haben durch das aufgenommene Wasser nur etwa ein Drittel der Kalorien von trockenen Nudeln. Das ist beim Tracken leicht zu unterschätzen. Sie liefern langsam verfügbare Kohlenhydrate und moderates Eiweiß. Vollkornvarianten bringen 5–7 g mehr Ballaststoffe pro 100 g und einen niedrigeren glykämischen Index.
Nudeln (gekocht) Nährwerte ansehen →Bulgur (gekocht) & Nudeln (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store laden