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Brombeeren vs Pfirsich
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Brombeeren | Pfirsich |
|---|---|---|
| Kalorien | 43kcal | 39kcal |
| Protein | 1.4g | 0.9g |
| Kohlenhydrate | 9.6g | 9.5g |
| Fett | 0.5g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 5.3g | 1.5g |
| Zucker | 4.9g | 8.4g |
| Natrium | 1mg | 0mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Pfirsich hat 4 kcal weniger pro 100 g als Brombeeren (10% weniger).
- Brombeeren liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.9 g pro 100 g).
- Brombeeren hat mehr Ballaststoffe (5.3 g vs. 1.5 g).
- Pfirsich enthält weniger Fett (0.3 g vs. 0.5 g).
- Brombeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 8.4 g).
Brombeeren
Brombeeren liefern über 5 g Ballaststoffe pro 100 g bei sehr wenig Zucker, dazu Vitamin C, Vitamin K und Mangan. Ihre dunkle Farbe spiegelt einen hohen Anthocyangehalt mit starker antioxidativer Wirkung wider.
Brombeeren Naehrwerte ansehen →Pfirsich
Pfirsiche sind eine saftige, kalorienarme Frucht mit Vitamin C, Vitamin A und Kalium — die meisten Antioxidantien stecken in der Schale. Ihr natürlicher Zucker kommt mit Ballaststoffen und Wasser, die den Blutzuckeranstieg abmildern.
Pfirsich Naehrwerte ansehen →Brombeeren & Pfirsich in Kairo tracken
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