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Paprika (rot) vs Kürbis
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Paprika (rot) | Kürbis |
|---|---|---|
| Kalorien | 31kcal | 26kcal |
| Protein | 1g | 1g |
| Kohlenhydrate | 6g | 6.5g |
| Fett | 0.3g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 0.5g |
| Zucker | 4.2g | 2.8g |
| Natrium | 4mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Kürbis hat 5 kcal weniger pro 100 g als Paprika (rot) (19% weniger).
- Paprika (rot) hat mehr Ballaststoffe (2.1 g vs. 0.5 g).
- Kürbis enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.3 g).
- Kürbis hat weniger Zucker (2.8 g vs. 4.2 g).
Paprika (rot)
Rote Paprika enthält fast dreimal so viel Vitamin C wie Orangen und ist reich an Vitamin-A-Vorstufen. Sie liefert außerdem Vitamin B6, Folsäure und Capsanthin — ein starkes Carotinoid, das für die rote Farbe verantwortlich ist und antioxidativ wirkt.
Paprika (rot) Naehrwerte ansehen →Kürbis
Kürbis ist sehr kalorienarm und außergewöhnlich reich an Beta-Carotin, dem orangen Pigment, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Er liefert außerdem Kalium und etwas Ballaststoffe.
Kürbis Naehrwerte ansehen →Paprika (rot) & Kürbis in Kairo tracken
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