Rote Bete vs Paprika (rot)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Rote Bete | Paprika (rot) |
|---|---|---|
| Kalorien | 43kcal | 31kcal |
| Protein | 1.6g | 1g |
| Kohlenhydrate | 9.6g | 6g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2.8g | 2.1g |
| Zucker | 6.8g | 4.2g |
| Natrium | 78mg | 4mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Paprika (rot) hat 12 kcal weniger pro 100 g als Rote Bete (39% weniger).
- Rote Bete liefert mehr Protein (1.6 g vs. 1 g pro 100 g).
- Rote Bete hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 2.1 g).
- Rote Bete enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Paprika (rot) hat weniger Zucker (4.2 g vs. 6.8 g).
Rote Bete
Rote Bete ist reich an Nitraten, die der Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt — ein Grund, warum Rote-Bete-Saft für Blutdruck und Ausdauerleistung untersucht wird. Sie liefert außerdem Folsäure, Mangan und das Pigment Betalain.
Rote Bete Naehrwerte ansehen →Paprika (rot)
Rote Paprika enthält fast dreimal so viel Vitamin C wie Orangen und ist reich an Vitamin-A-Vorstufen. Sie liefert außerdem Vitamin B6, Folsäure und Capsanthin — ein starkes Carotinoid, das für die rote Farbe verantwortlich ist und antioxidativ wirkt.
Paprika (rot) Naehrwerte ansehen →Rote Bete & Paprika (rot) in Kairo tracken
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