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Gemüse
Rote Bete
43 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien43
pro Portion
Fett0.2g
Kohlenhydrate9.6g
Ballaststoffe2.8g
Zucker6.8g
Protein1.6g
Natrium78mg
Gesundheitsinfo
Rote Bete ist reich an Nitraten, die der Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt — ein Grund, warum Rote-Bete-Saft für Blutdruck und Ausdauerleistung untersucht wird. Sie liefert außerdem Folsäure, Mangan und das Pigment Betalain.
Makronährstoffe pro 100g
43kcal
Kalorien
1.6g
Protein
9.6g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Rote Bete?
- Rote Bete hat 43 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 82 g enthält rund 35 kcal.
- Wie viel Protein hat Rote Bete?
- Rote Bete liefert 1.6 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Rote Bete?
- Rote Bete enthält 9.6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6.8 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Rote Bete?
- Rote Bete enthält 0.2 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.8 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Rote Bete gut zum Abnehmen?
- Mit nur 43 kcal pro 100 g ist Rote Bete kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.