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Aprikose vs Ananas
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Ananas |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 50kcal |
| Protein | 1.4g | 0.5g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 13.1g |
| Fett | 0.4g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 2g | 1.4g |
| Zucker | 9.2g | 9.9g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Aprikose hat 2 kcal weniger pro 100 g als Ananas (4% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.5 g pro 100 g).
- Aprikose hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 1.4 g).
- Ananas enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.4 g).
- Aprikose hat weniger Zucker (9.2 g vs. 9.9 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Naehrwerte ansehen →Ananas
Ananas ist eine einzigartige Quelle für Bromelain, ein eiweißspaltendes Enzym, das die Verdauung unterstützen und entzündungshemmend wirken kann. Sie ist reich an Vitamin C und Mangan und liefert tropische Süße bei sehr niedrigem Fettgehalt.
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