Aprikose vs Banane
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Banane |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 89kcal |
| Protein | 1.4g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 22.8g |
| Fett | 0.4g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2g | 2.6g |
| Zucker | 9.2g | 12.2g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Aprikose hat 41 kcal weniger pro 100 g als Banane (85% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 1.1 g pro 100 g).
- Banane hat mehr Ballaststoffe (2.6 g vs. 2 g).
- Banane enthält weniger Fett (0.3 g vs. 0.4 g).
- Aprikose hat weniger Zucker (9.2 g vs. 12.2 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Naehrwerte ansehen →Banane
Bananen sind eine hervorragende Kaliumquelle, die wichtig für die Herzgesundheit und Blutdruckregulierung ist. Sie liefern schnelle Energie aus natürlichem Zucker und enthalten Vitamin B6, Vitamin C und Mangan. Die resistente Stärke in unreifen Bananen kann zudem die Verdauungsgesundheit fördern.
Banane Naehrwerte ansehen →Aprikose & Banane in Kairo tracken
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