Alle Lebensmittel
Aprikose vs Birne
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Birne |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 57kcal |
| Protein | 1.4g | 0.4g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 15.2g |
| Fett | 0.4g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 2g | 3.1g |
| Zucker | 9.2g | 9.8g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Aprikose hat 9 kcal weniger pro 100 g als Birne (19% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.4 g pro 100 g).
- Birne hat mehr Ballaststoffe (3.1 g vs. 2 g).
- Birne enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.4 g).
- Aprikose hat weniger Zucker (9.2 g vs. 9.8 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Naehrwerte ansehen →Birne
Birnen liefern viele Ballaststoffe — etwa 6 g pro mittelgroße Frucht, der Großteil in der Schale. Sie enthalten Pektin und Antioxidantien, die Verdauung und Herzgesundheit unterstützen. Die langsam verfügbaren Kohlenhydrate halten den Blutzucker stabil.
Birne Naehrwerte ansehen →Aprikose & Birne in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen