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Aprikose vs Pfirsich
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Pfirsich |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 39kcal |
| Protein | 1.4g | 0.9g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 9.5g |
| Fett | 0.4g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2g | 1.5g |
| Zucker | 9.2g | 8.4g |
| Natrium | 1mg | 0mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Pfirsich hat 9 kcal weniger pro 100 g als Aprikose (23% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.9 g pro 100 g).
- Aprikose hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 1.5 g).
- Pfirsich enthält weniger Fett (0.3 g vs. 0.4 g).
- Pfirsich hat weniger Zucker (8.4 g vs. 9.2 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Naehrwerte ansehen →Pfirsich
Pfirsiche sind eine saftige, kalorienarme Frucht mit Vitamin C, Vitamin A und Kalium — die meisten Antioxidantien stecken in der Schale. Ihr natürlicher Zucker kommt mit Ballaststoffen und Wasser, die den Blutzuckeranstieg abmildern.
Pfirsich Naehrwerte ansehen →Aprikose & Pfirsich in Kairo tracken
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