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Aprikose vs Kirschen
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Kirschen |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 63kcal |
| Protein | 1.4g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 16g |
| Fett | 0.4g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2g | 2.1g |
| Zucker | 9.2g | 12.8g |
| Natrium | 1mg | 0mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Aprikose hat 15 kcal weniger pro 100 g als Kirschen (31% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 1.1 g pro 100 g).
- Kirschen hat mehr Ballaststoffe (2.1 g vs. 2 g).
- Kirschen enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.4 g).
- Aprikose hat weniger Zucker (9.2 g vs. 12.8 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Naehrwerte ansehen →Kirschen
Kirschen sind reich an Anthocyanen, den Antioxidantien hinter ihrer tiefroten Farbe — Sauerkirschen sind dafür bekannt, den Schlaf zu unterstützen und trainingsbedingten Muskelkater zu lindern. Sie liefern außerdem Vitamin C und Kalium.
Kirschen Naehrwerte ansehen →Aprikose & Kirschen in Kairo tracken
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