Sellerie (Stangen) vs Zucchini
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Sellerie (Stangen) | Zucchini |
|---|---|---|
| Kalorien | 16kcal | 17kcal |
| Protein | 0.7g | 1.2g |
| Kohlenhydrate | 3g | 3.1g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 1.6g | 1g |
| Zucker | 1.3g | 2.5g |
| Natrium | 80mg | 8mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Sellerie (Stangen) hat 1 kcal weniger pro 100 g als Zucchini (6% weniger).
- Zucchini liefert mehr Protein (1.2 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Sellerie (Stangen) hat mehr Ballaststoffe (1.6 g vs. 1 g).
- Sellerie (Stangen) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Sellerie (Stangen) hat weniger Zucker (1.3 g vs. 2.5 g).
Sellerie (Stangen)
Sellerie besteht zu rund 95% aus Wasser und gehört damit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln pro Volumen. Er liefert Vitamin K, Kalium und das Antioxidans Apigenin — und ist durch seinen Biss ein beliebter kalorienarmer Snack.
Sellerie (Stangen) Naehrwerte ansehen →Zucchini
Der hohe Wasser- und Ballaststoffgehalt macht Zucchini bei sehr wenig Kalorien sehr sättigend — ideal, um Mahlzeiten in Diätphasen voluminöser zu machen. Sie enthält Lutein und Zeaxanthin, Carotinoide für die Augengesundheit, sowie Vitamin C und Kalium. Als 'Zoodles' beliebter Low-Carb-Pasta-Ersatz.
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