Zucchini
17 kcal pro 100g
Zucchini hat 17 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (196 g) kommt auf rund 33 kcal, mit 2,4 g Protein, 6,1 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett. Die Werte gelten für rohe Zucchini. Gegrillt oder gebraten kommen die Kalorien vom Öl, nicht vom Gemüse.
Kairo erfasst Zucchini per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 1.2 g
- Protein
- 3.1 g
- Kohlenhydrate
- 0.3 g
- Fett
100 g ≈ 1 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Spargel · Rote Bete · Paprika (rot)
Gesundheitsinfo
Der hohe Wasser- und Ballaststoffgehalt macht Zucchini bei sehr wenig Kalorien sehr sättigend. Ideal, um Mahlzeiten in Diätphasen voluminöser zu machen. Sie enthält Lutein und Zeaxanthin, Carotinoide für die Augengesundheit, sowie Vitamin C und Kalium. Als 'Zoodles' beliebter Low-Carb-Pasta-Ersatz.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Zucchini in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Zucchini?
- Zucchini hat 17 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 196 g enthält rund 33 kcal.
- Wie viel Protein hat Zucchini?
- Zucchini liefert 1.2 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Zucchini?
- Zucchini enthält 3.1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2.5 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Zucchini?
- Zucchini enthält 0.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Zucchini gut zum Abnehmen?
- Mit nur 17 kcal pro 100 g ist Zucchini kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.
- Kann ich Zucchini in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Zucchini und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.