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Sellerie (Stangen) vs Grüne Bohnen
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Sellerie (Stangen) | Grüne Bohnen |
|---|---|---|
| Kalorien | 16kcal | 31kcal |
| Protein | 0.7g | 1.8g |
| Kohlenhydrate | 3g | 7g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 1.6g | 2.7g |
| Zucker | 1.3g | 3.3g |
| Natrium | 80mg | 6mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Sellerie (Stangen) hat 15 kcal weniger pro 100 g als Grüne Bohnen (94% weniger).
- Grüne Bohnen liefert mehr Protein (1.8 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Grüne Bohnen hat mehr Ballaststoffe (2.7 g vs. 1.6 g).
- Sellerie (Stangen) hat weniger Zucker (1.3 g vs. 3.3 g).
Sellerie (Stangen)
Sellerie besteht zu rund 95% aus Wasser und gehört damit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln pro Volumen. Er liefert Vitamin K, Kalium und das Antioxidans Apigenin — und ist durch seinen Biss ein beliebter kalorienarmer Snack.
Sellerie (Stangen) Naehrwerte ansehen →Grüne Bohnen
Grüne Bohnen liefern Ballaststoffe, Folsäure und Vitamin K bei sehr wenig Kalorien. Anders als getrocknete Hülsenfrüchte werden sie als frisches Gemüse gegessen und verbinden etwas Pflanzenprotein mit hohem Wassergehalt, der sättigt.
Grüne Bohnen Naehrwerte ansehen →Sellerie (Stangen) & Grüne Bohnen in Kairo tracken
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