Paprika (rot) vs Grüne Bohnen
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Paprika (rot) | Grüne Bohnen |
|---|---|---|
| Kalorien | 31kcal | 31kcal |
| Protein | 1g | 1.8g |
| Kohlenhydrate | 6g | 7g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 2.7g |
| Zucker | 4.2g | 3.3g |
| Natrium | 4mg | 6mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Grüne Bohnen liefert mehr Protein (1.8 g vs. 1 g pro 100 g).
- Grüne Bohnen hat mehr Ballaststoffe (2.7 g vs. 2.1 g).
- Grüne Bohnen enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Grüne Bohnen hat weniger Zucker (3.3 g vs. 4.2 g).
Paprika (rot)
Rote Paprika enthält fast dreimal so viel Vitamin C wie Orangen und ist reich an Vitamin-A-Vorstufen. Sie liefert außerdem Vitamin B6, Folsäure und Capsanthin — ein starkes Carotinoid, das für die rote Farbe verantwortlich ist und antioxidativ wirkt.
Paprika (rot) Naehrwerte ansehen →Grüne Bohnen
Grüne Bohnen liefern Ballaststoffe, Folsäure und Vitamin K bei sehr wenig Kalorien. Anders als getrocknete Hülsenfrüchte werden sie als frisches Gemüse gegessen und verbinden etwas Pflanzenprotein mit hohem Wassergehalt, der sättigt.
Grüne Bohnen Naehrwerte ansehen →Paprika (rot) & Grüne Bohnen in Kairo tracken
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