Weißer Reis (Langkorn, gekocht) vs Weizentortilla
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Weißer Reis (Langkorn, gekocht)
pro 100 g
GetreideWeizentortilla
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Weißer Reis (Langkorn, gekocht) | Weizentortilla |
|---|---|---|
| Kalorien | 130kcal | 304kcal |
| Protein | 2.7g | 8.2g |
| Kohlenhydrate | 28.2g | 49.9g |
| Fett | 0.3g | 7.1g |
| Ballaststoffe | 0.4g | 2.9g |
| Zucker | 0g | 2.6g |
| Natrium | 1mg | 636mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat 174 kcal weniger pro 100 g als Weizentortilla (134% weniger).
- Weizentortilla liefert mehr Protein (8.2 g vs. 2.7 g pro 100 g).
- Weizentortilla hat mehr Ballaststoffe (2.9 g vs. 0.4 g).
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) enthält weniger Fett (0.3 g vs. 7.1 g).
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat weniger Zucker (0 g vs. 2.6 g).
Weißer Reis (Langkorn, gekocht)
Weißer Reis ist ein Grundnahrungsmittel für mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung. Er ist eine leicht verdauliche Energiequelle und liefert Mangan, Folsäure und Thiamin. Obwohl er weniger Ballaststoffe als Vollkornreis enthält, ist er schonender für das Verdauungssystem und dient als hervorragende Basis für ausgewogene Mahlzeiten.
Weißer Reis (Langkorn, gekocht) Nährwerte ansehen →Weizentortilla
Eine Weizentortilla ist ein weiches Fladenbrot — praktisch, aber raffiniert und mäßig kalorienreich, mit zugesetztem Fett und Natrium. Vollkorn- oder Maistortillas liefern mehr Ballaststoffe, Maistortillas sind zudem von Natur aus glutenfrei.
Weizentortilla Nährwerte ansehen →Weißer Reis (Langkorn, gekocht) & Weizentortilla in Kairo tracken
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