Granatapfel vs Wassermelone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Granatapfel | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 83kcal | 30kcal |
| Protein | 1.7g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 18.7g | 7.6g |
| Fett | 1.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 4g | 0.4g |
| Zucker | 13.7g | 6.2g |
| Natrium | 3mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Wassermelone hat 53 kcal weniger pro 100 g als Granatapfel (177% weniger).
- Granatapfel liefert mehr Protein (1.7 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Granatapfel hat mehr Ballaststoffe (4 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 1.2 g).
- Wassermelone hat weniger Zucker (6.2 g vs. 13.7 g).
Granatapfel
Granatapfelkerne stecken voller Punicalagine und Anthocyane — starke Antioxidantien, die für Herz- und entzündungshemmende Vorteile untersucht werden. Sie liefern auch Ballaststoffe und Vitamin C, sind aber zuckerdichter als Beeren.
Granatapfel Naehrwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Naehrwerte ansehen →Granatapfel & Wassermelone in Kairo tracken
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