Pfirsich vs Wassermelone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Pfirsich | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 39kcal | 30kcal |
| Protein | 0.9g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 9.5g | 7.6g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 0.4g |
| Zucker | 8.4g | 6.2g |
| Natrium | 0mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Wassermelone hat 9 kcal weniger pro 100 g als Pfirsich (30% weniger).
- Pfirsich liefert mehr Protein (0.9 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Pfirsich hat mehr Ballaststoffe (1.5 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Wassermelone hat weniger Zucker (6.2 g vs. 8.4 g).
Pfirsich
Pfirsiche sind eine saftige, kalorienarme Frucht mit Vitamin C, Vitamin A und Kalium — die meisten Antioxidantien stecken in der Schale. Ihr natürlicher Zucker kommt mit Ballaststoffen und Wasser, die den Blutzuckeranstieg abmildern.
Pfirsich Naehrwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Naehrwerte ansehen →Pfirsich & Wassermelone in Kairo tracken
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