Pfirsich vs Birne
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Pfirsich | Birne |
|---|---|---|
| Kalorien | 39kcal | 57kcal |
| Protein | 0.9g | 0.4g |
| Kohlenhydrate | 9.5g | 15.2g |
| Fett | 0.3g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 3.1g |
| Zucker | 8.4g | 9.8g |
| Natrium | 0mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Pfirsich hat 18 kcal weniger pro 100 g als Birne (46% weniger).
- Pfirsich liefert mehr Protein (0.9 g vs. 0.4 g pro 100 g).
- Birne hat mehr Ballaststoffe (3.1 g vs. 1.5 g).
- Birne enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.3 g).
- Pfirsich hat weniger Zucker (8.4 g vs. 9.8 g).
Pfirsich
Pfirsiche sind eine saftige, kalorienarme Frucht mit Vitamin C, Vitamin A und Kalium — die meisten Antioxidantien stecken in der Schale. Ihr natürlicher Zucker kommt mit Ballaststoffen und Wasser, die den Blutzuckeranstieg abmildern.
Pfirsich Naehrwerte ansehen →Birne
Birnen liefern viele Ballaststoffe — etwa 6 g pro mittelgroße Frucht, der Großteil in der Schale. Sie enthalten Pektin und Antioxidantien, die Verdauung und Herzgesundheit unterstützen. Die langsam verfügbaren Kohlenhydrate halten den Blutzucker stabil.
Birne Naehrwerte ansehen →Pfirsich & Birne in Kairo tracken
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