Nudeln (gekocht) vs Weißer Reis (Langkorn, gekocht)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nudeln (gekocht)
pro 100 g
GetreideWeißer Reis (Langkorn, gekocht)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Nudeln (gekocht) | Weißer Reis (Langkorn, gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 131kcal | 130kcal |
| Protein | 5g | 2.7g |
| Kohlenhydrate | 25g | 28.2g |
| Fett | 1.1g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 1.8g | 0.4g |
| Zucker | 0.6g | 0g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat 1 kcal weniger pro 100 g als Nudeln (gekocht) (1% weniger).
- Nudeln (gekocht) liefert mehr Protein (5 g vs. 2.7 g pro 100 g).
- Nudeln (gekocht) hat mehr Ballaststoffe (1.8 g vs. 0.4 g).
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) enthält weniger Fett (0.3 g vs. 1.1 g).
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat weniger Zucker (0 g vs. 0.6 g).
Nudeln (gekocht)
Gekochte Nudeln haben durch das aufgenommene Wasser nur etwa ein Drittel der Kalorien von trockenen Nudeln — beim Tracken leicht zu unterschätzen. Sie liefern langsam verfügbare Kohlenhydrate und moderates Eiweiß. Vollkornvarianten bringen 5–7 g mehr Ballaststoffe pro 100 g und einen niedrigeren glykämischen Index.
Nudeln (gekocht) Naehrwerte ansehen →Weißer Reis (Langkorn, gekocht)
Weißer Reis ist ein Grundnahrungsmittel für mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung. Er ist eine leicht verdauliche Energiequelle und liefert Mangan, Folsäure und Thiamin. Obwohl er weniger Ballaststoffe als Vollkornreis enthält, ist er schonender für das Verdauungssystem und dient als hervorragende Basis für ausgewogene Mahlzeiten.
Weißer Reis (Langkorn, gekocht) Naehrwerte ansehen →Nudeln (gekocht) & Weißer Reis (Langkorn, gekocht) in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen