Cantaloupe-Melone vs Mango
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Mango |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 60kcal |
| Protein | 0.8g | 0.8g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 15g |
| Fett | 0.2g | 0.4g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 1.6g |
| Zucker | 7.9g | 13.7g |
| Natrium | 16mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 26 kcal weniger pro 100 g als Mango (76% weniger).
- Mango hat mehr Ballaststoffe (1.6 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.4 g).
- Cantaloupe-Melone hat weniger Zucker (7.9 g vs. 13.7 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Mango
Mangos sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Beta-Carotin (Provitamin A), die das Immunsystem und die Hautgesundheit unterstützen. Trotz ihres süßen Geschmacks ist die glykämische Last einer Portion moderat. Mangos liefern außerdem Vitamin E und Folsäure.
Mango Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Mango in Kairo tracken
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