Cantaloupe-Melone vs Birne
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Birne |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 57kcal |
| Protein | 0.8g | 0.4g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 15.2g |
| Fett | 0.2g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 3.1g |
| Zucker | 7.9g | 9.8g |
| Natrium | 16mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 23 kcal weniger pro 100 g als Birne (68% weniger).
- Cantaloupe-Melone liefert mehr Protein (0.8 g vs. 0.4 g pro 100 g).
- Birne hat mehr Ballaststoffe (3.1 g vs. 0.9 g).
- Birne enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.2 g).
- Cantaloupe-Melone hat weniger Zucker (7.9 g vs. 9.8 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Birne
Birnen liefern viele Ballaststoffe — etwa 6 g pro mittelgroße Frucht, der Großteil in der Schale. Sie enthalten Pektin und Antioxidantien, die Verdauung und Herzgesundheit unterstützen. Die langsam verfügbaren Kohlenhydrate halten den Blutzucker stabil.
Birne Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Birne in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen