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Cantaloupe-Melone vs Ananas
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Ananas |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 50kcal |
| Protein | 0.8g | 0.5g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 13.1g |
| Fett | 0.2g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 1.4g |
| Zucker | 7.9g | 9.9g |
| Natrium | 16mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 16 kcal weniger pro 100 g als Ananas (47% weniger).
- Cantaloupe-Melone liefert mehr Protein (0.8 g vs. 0.5 g pro 100 g).
- Ananas hat mehr Ballaststoffe (1.4 g vs. 0.9 g).
- Ananas enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.2 g).
- Cantaloupe-Melone hat weniger Zucker (7.9 g vs. 9.9 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Ananas
Ananas ist eine einzigartige Quelle für Bromelain, ein eiweißspaltendes Enzym, das die Verdauung unterstützen und entzündungshemmend wirken kann. Sie ist reich an Vitamin C und Mangan und liefert tropische Süße bei sehr niedrigem Fettgehalt.
Ananas Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Ananas in Kairo tracken
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