Linsen (gekocht) vs Pintobohnen (gekocht)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Linsen (gekocht)
pro 100 g
HülsenfrüchtePintobohnen (gekocht)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Linsen (gekocht) | Pintobohnen (gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 116kcal | 143kcal |
| Protein | 9g | 9g |
| Kohlenhydrate | 20.1g | 26.2g |
| Fett | 0.4g | 0.7g |
| Ballaststoffe | 7.9g | 9g |
| Zucker | 1.8g | 0.3g |
| Natrium | 2mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Linsen (gekocht) hat 27 kcal weniger pro 100 g als Pintobohnen (gekocht) (23% weniger).
- Pintobohnen (gekocht) hat mehr Ballaststoffe (9 g vs. 7.9 g).
- Linsen (gekocht) enthält weniger Fett (0.4 g vs. 0.7 g).
- Pintobohnen (gekocht) hat weniger Zucker (0.3 g vs. 1.8 g).
Linsen (gekocht)
Linsen sind eine der besten pflanzlichen Quellen für Protein und Ballaststoffe. Sie sind außergewöhnlich reich an Folsäure, Eisen, Mangan und Phosphor. Ihr hoher Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauungsgesundheit und hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Linsen sind in vielen traditionellen Ernährungsweisen weltweit ein Grundnahrungsmittel und sind sowohl erschwinglich als auch vielseitig.
Linsen (gekocht) Naehrwerte ansehen →Pintobohnen (gekocht)
Pintobohnen gehören zu den ballaststoffreichsten Bohnen und liefern 9 g Ballaststoffe und 9 g Protein pro 100 g. Reich an Folsäure und Magnesium sind sie die klassische Bohne für Refried Beans und Burritos der mexikanischen Küche.
Pintobohnen (gekocht) Naehrwerte ansehen →Linsen (gekocht) & Pintobohnen (gekocht) in Kairo tracken
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