Hummus vs Pintobohnen (gekocht)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hummus
pro 100 g
HülsenfrüchtePintobohnen (gekocht)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hummus | Pintobohnen (gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 166kcal | 143kcal |
| Protein | 7.9g | 9g |
| Kohlenhydrate | 14.3g | 26.2g |
| Fett | 9.6g | 0.7g |
| Ballaststoffe | 6g | 9g |
| Zucker | 0.4g | 0.3g |
| Natrium | 379mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Pintobohnen (gekocht) hat 23 kcal weniger pro 100 g als Hummus (16% weniger).
- Pintobohnen (gekocht) liefert mehr Protein (9 g vs. 7.9 g pro 100 g).
- Pintobohnen (gekocht) hat mehr Ballaststoffe (9 g vs. 6 g).
- Pintobohnen (gekocht) enthält weniger Fett (0.7 g vs. 9.6 g).
- Pintobohnen (gekocht) hat weniger Zucker (0.3 g vs. 0.4 g).
Hummus
Hummus mischt Kichererbsen mit Tahini, Olivenöl und Zitrone und verbindet Pflanzenprotein und Ballaststoffe mit herzgesunden ungesättigten Fetten. Er ist ein nährstoffreicherer Dip als die meisten, auch wenn Öl und Tahini die Kalorien erhöhen.
Hummus Nährwerte ansehen →Pintobohnen (gekocht)
Pintobohnen gehören zu den ballaststoffreichsten Bohnen und liefern 9 g Ballaststoffe und 9 g Protein pro 100 g. Reich an Folsäure und Magnesium sind sie die klassische Bohne für Refried Beans und Burritos der mexikanischen Küche.
Pintobohnen (gekocht) Nährwerte ansehen →Hummus & Pintobohnen (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte — nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store laden