Kirschen vs Granatapfel
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Kirschen | Granatapfel |
|---|---|---|
| Kalorien | 63kcal | 83kcal |
| Protein | 1.1g | 1.7g |
| Kohlenhydrate | 16g | 18.7g |
| Fett | 0.2g | 1.2g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 4g |
| Zucker | 12.8g | 13.7g |
| Natrium | 0mg | 3mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Kirschen hat 20 kcal weniger pro 100 g als Granatapfel (32% weniger).
- Granatapfel liefert mehr Protein (1.7 g vs. 1.1 g pro 100 g).
- Granatapfel hat mehr Ballaststoffe (4 g vs. 2.1 g).
- Kirschen enthält weniger Fett (0.2 g vs. 1.2 g).
- Kirschen hat weniger Zucker (12.8 g vs. 13.7 g).
Kirschen
Kirschen sind reich an Anthocyanen, den Antioxidantien hinter ihrer tiefroten Farbe — Sauerkirschen sind dafür bekannt, den Schlaf zu unterstützen und trainingsbedingten Muskelkater zu lindern. Sie liefern außerdem Vitamin C und Kalium.
Kirschen Naehrwerte ansehen →Granatapfel
Granatapfelkerne stecken voller Punicalagine und Anthocyane — starke Antioxidantien, die für Herz- und entzündungshemmende Vorteile untersucht werden. Sie liefern auch Ballaststoffe und Vitamin C, sind aber zuckerdichter als Beeren.
Granatapfel Naehrwerte ansehen →Kirschen & Granatapfel in Kairo tracken
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