Hummus
166 kcal pro 100g
Hummus hat 166 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (30 g) kommt auf rund 50 kcal, mit 2,4 g Protein, 4,3 g Kohlenhydraten und 2,9 g Fett.
Kairo erfasst Hummus per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 7.9 g
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 9.6 g
- Fett
100 g ≈ 8 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Schwarze Bohnen (gekocht) · Kichererbsen (gekocht) · Edamame
Gesundheitsinfo
Hummus mischt Kichererbsen mit Tahini, Olivenöl und Zitrone und verbindet Pflanzenprotein und Ballaststoffe mit herzgesunden ungesättigten Fetten. Er ist ein nährstoffreicherer Dip als die meisten, auch wenn Öl und Tahini die Kalorien erhöhen.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Hummus in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hummus?
- Hummus hat 166 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 30 g enthält rund 50 kcal.
- Wie viel Protein hat Hummus?
- Hummus liefert 7.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Hummus?
- Hummus enthält 14.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.4 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Hummus?
- Hummus enthält 9.6 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Hummus gut zum Abnehmen?
- Mit 166 kcal pro 100 g ist Hummus moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Hummus in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Hummus und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.