Wie viele Kalorien hat Hummus?

Hummus hat 166 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 30 g enthält rund 50 kcal.

Wie viel Protein hat Hummus?

Hummus liefert 7.9 g Protein pro 100 g.

Wie viele Kohlenhydrate hat Hummus?

Hummus enthält 14.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Hummus?

Hummus enthält 9.6 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6 g Ballaststoffe in 100 g.

Ist Hummus gut zum Abnehmen?

Mit 166 kcal pro 100 g ist Hummus moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.

Alle Lebensmittel

Hülsenfrüchte

Hummus

166 kcal pro 100g

Portionsgröße

Nährwertangaben

Portionsgröße: 100g

Kalorien166

pro Portion

Fett9.6g

Kohlenhydrate14.3g

Ballaststoffe6g

Zucker0.4g

Protein7.9g

Natrium379mg

Gesundheitsinfo

Hummus mischt Kichererbsen mit Tahini, Olivenöl und Zitrone und verbindet Pflanzenprotein und Ballaststoffe mit herzgesunden ungesättigten Fetten. Er ist ein nährstoffreicherer Dip als die meisten, auch wenn Öl und Tahini die Kalorien erhöhen.

Makronährstoffe pro 100g

166kcal

Kalorien

7.9g

Protein

14.3g

Kohlenhydrate

9.6g

Fett

Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen

Hummus in Kairo tracken

Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte — nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.

Kairo im App Store laden

Mehr von Kairo: Beste KI-Kalorienzähler-App · Cal AI Alternative · Kalorienzähler mit Foto

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummus?: Hummus hat 166 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 30 g enthält rund 50 kcal.
Wie viel Protein hat Hummus?: Hummus liefert 7.9 g Protein pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Hummus?: Hummus enthält 14.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.4 g Zucker.
Wie viel Fett hat Hummus?: Hummus enthält 9.6 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6 g Ballaststoffe in 100 g.
Ist Hummus gut zum Abnehmen?: Mit 166 kcal pro 100 g ist Hummus moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.

Hummus im Vergleich

Hummus vs Schwarze Bohnen (gekocht)Hummus vs Kichererbsen (gekocht)Hummus vs Edamame Hummus vs Kidneybohnen (gekocht)Hummus vs Linsen (gekocht)Hummus vs Pintobohnen (gekocht)Hummus vs Sojabohnen (gekocht)