Weintrauben vs Erdbeeren
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Weintrauben | Erdbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 69kcal | 32kcal |
| Protein | 0.7g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 18.1g | 7.7g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 2g |
| Zucker | 15.5g | 4.9g |
| Natrium | 2mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Erdbeeren hat 37 kcal weniger pro 100 g als Weintrauben (116% weniger).
- Erdbeeren hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 0.9 g).
- Weintrauben enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Erdbeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 15.5 g).
Weintrauben
Weintrauben enthalten viel natürlichen Zucker, liefern aber auch Resveratrol — ein Polyphenol, das im Verdacht steht, die Herzgesundheit zu unterstützen. Sie enthalten Vitamin K und C sowie verschiedene B-Vitamine. Die Portionsgröße im Auge behalten: eine großzügige Handvoll ist schnell überschritten.
Weintrauben Naehrwerte ansehen →Erdbeeren
Erdbeeren gehören zu den nährstoffreichsten kalorienarmen Früchten. Sie sind außergewöhnlich reich an Vitamin C und Mangan und enthalten Anthocyane — Pflanzenfarbstoffe, die mit weniger Entzündungen und besserer Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden. Mit unter 5 g Zucker pro 100 g passen sie in fast jedes Kalorienziel.
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