Granatapfel vs Erdbeeren
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Granatapfel | Erdbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 83kcal | 32kcal |
| Protein | 1.7g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 18.7g | 7.7g |
| Fett | 1.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 4g | 2g |
| Zucker | 13.7g | 4.9g |
| Natrium | 3mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Erdbeeren hat 51 kcal weniger pro 100 g als Granatapfel (159% weniger).
- Granatapfel liefert mehr Protein (1.7 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Granatapfel hat mehr Ballaststoffe (4 g vs. 2 g).
- Erdbeeren enthält weniger Fett (0.3 g vs. 1.2 g).
- Erdbeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 13.7 g).
Granatapfel
Granatapfelkerne stecken voller Punicalagine und Anthocyane — starke Antioxidantien, die für Herz- und entzündungshemmende Vorteile untersucht werden. Sie liefern auch Ballaststoffe und Vitamin C, sind aber zuckerdichter als Beeren.
Granatapfel Naehrwerte ansehen →Erdbeeren
Erdbeeren gehören zu den nährstoffreichsten kalorienarmen Früchten. Sie sind außergewöhnlich reich an Vitamin C und Mangan und enthalten Anthocyane — Pflanzenfarbstoffe, die mit weniger Entzündungen und besserer Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden. Mit unter 5 g Zucker pro 100 g passen sie in fast jedes Kalorienziel.
Erdbeeren Naehrwerte ansehen →Granatapfel & Erdbeeren in Kairo tracken
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