Datteln (Medjool) vs Himbeeren
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Datteln (Medjool) | Himbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 277kcal | 52kcal |
| Protein | 1.8g | 1.2g |
| Kohlenhydrate | 75g | 11.9g |
| Fett | 0.2g | 0.7g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 6.5g |
| Zucker | 66.5g | 4.4g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Himbeeren hat 225 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (433% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 1.2 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 6.5 g).
- Datteln (Medjool) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.7 g).
- Himbeeren hat weniger Zucker (4.4 g vs. 66.5 g).
Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Naehrwerte ansehen →Himbeeren
Himbeeren sind eine der ballaststoffreichsten Früchte — 6,5 g pro 100 g, etwa ein Viertel des Tagesbedarfs. Sie liefern reichlich Vitamin C, Mangan und Ellagsäure, ein Polyphenol mit entzündungshemmender Wirkung. Mit wenig Zucker passen sie hervorragend in kohlenhydratreduzierte Ernährungsformen.
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