Cornflakes vs Weißbrot
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cornflakes | Weißbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 357kcal | 265kcal |
| Protein | 7.5g | 9g |
| Kohlenhydrate | 84g | 49g |
| Fett | 0.4g | 3.2g |
| Ballaststoffe | 3g | 2.7g |
| Zucker | 8g | 5g |
| Natrium | 729mg | 491mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Weißbrot hat 92 kcal weniger pro 100 g als Cornflakes (35% weniger).
- Weißbrot liefert mehr Protein (9 g vs. 7.5 g pro 100 g).
- Cornflakes hat mehr Ballaststoffe (3 g vs. 2.7 g).
- Cornflakes enthält weniger Fett (0.4 g vs. 3.2 g).
- Weißbrot hat weniger Zucker (5 g vs. 8 g).
Cornflakes
Cornflakes sind ein fettarmes, aber stark raffiniertes Frühstücksgetreide mit hohem glykämischen Index, das den Blutzucker schnell ansteigen lässt. Die meisten Marken sind mit B-Vitaminen und Eisen angereichert, an sich aber ballaststoff- und proteinarm.
Cornflakes Nährwerte ansehen →Weißbrot
Weißbrot ist kaloriendicht und enthält weniger Ballaststoffe als Vollkornvarianten — das erhöht den glykämischen Effekt. Es liefert Kohlenhydrate schnell und wird oft mit B-Vitaminen und Eisen angereichert. Für längere Sättigung lohnt sich der Wechsel zu Vollkorn- oder Sauerteigbrot.
Weißbrot Nährwerte ansehen →Cornflakes & Weißbrot in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte — nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store laden